Pourquoi la Sophrologie dans votre entreprise ?

Stress, tension musculaire, respiration bloquée, fatigue mentale et physique

Stress, tension musculaire, respiration bloquée, fatigue mentale et physique

Notre quotidien professionnel met parfois notre corps et notre mental à rude épreuve.

En étant davantage à l’écoute de notre corps, en mettant en place des gestes simples pour relâcher nos tensions et en apprenant à somatiser du positif, nous pouvons avoir une réelle action bienfaitrice sur notre corps et notre mental.

Cette démarche participe à la prévention des Risques Psycho Sociaux dans l’entreprise.

La Sophrologie en entreprise

C’est une approche dynamique et participative centrée sur l’individu dans son environnement de travail.

Des exercices simples de détente et de bien-être faciles à mettre en œuvre au sein de l’entreprise.

Des techniques efficientes pour être sujet de nos pensées et intégrer des émotions positives.

Une approche en collectif permettant de mieux se connaître entre collègues.

La Sophrologie est l’outil efficace

C’est une méthode psychocorporelle, non tactile, qui emploie un certain nombre de techniques qui vont agir à la fois sur notre corps et notre mental.

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

Toutes ces techniques sont très simples, accessibles à tous et peuvent être facilement reproduites en toute autonomie.

 Elles permettent de retrouver un réel état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

La pratique de la sophrologie permet d’obtenir une meilleure connaissance de soi et ainsi d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Apports de la sophrologie en entreprise

Le ressenti corporel permet en cas de situation de stress d’éviter les comportements non adaptés.

Percevoir en amont les signes précurseurs du stress, qui seront une alerte.

Visualiser et intégrer dans son corps les sentiments positifs d’une réaction adaptée.

Prévenir le Burn out en faisant attention à soi, en ayant un rythme où l’on se respecte, mettre en place une façon de faire en adéquation avec soi-même.

Apprendre à mettre en place des réponses adaptées en se libérant, en étant à l’écoute de soi-même et en s’appuyant sur ses propres ressources.

 

Contribuer au bien-être au sein de l’entreprise devient une force.

Cela constitue une véritable marque d’attention gagnant-gagnant qui bénéficie à chacun.

Je vous accompagne dans cette démarche, contactez-moi plus de renseignements ou pour obtenir un devis.